垂钓与养生

　　①垂钓与养生钓能使精神和肌肉松弛，垂钓者从充满尘烟、噪音的城市来到环境幽静的水滨，就有心情松爽、头脑清醒、心旷神怡之感。而垂钓时注意力集中，直视浮漂、全神贯注，又能诱使垂钓者迅速进入“放松入静、恬淡虚无、安闲清静”的状态。这样可以松弛身心、陶冶性情、颐养气质，延缓衰老。对于长期从事脑力劳动或神经衰弱、年老体弱的人，倘能乐此不疲，可谓“益莫大焉”。

　　从垂钓姿势上说，时而站立，时而坐蹲，时而走动，过后又振震竿，这就静中有动，动中有静。静时可以存养元气、松驰肌肉、聚积精力；动时可以舒筋活血、按摩内脏、产生抗力。如此动静结合，刚柔相济，就使人体内脏及筋骨、肢体都得到了锻炼，增强了体质，保持内壮外强，拥有健康的活力。

　　此外，垂钓之处，大多是有草木、有水源的地方或湖边塘畔，或水库滩涂，或江岸河沿，或涧岩溪旁。其处水浪翻飞草木参天，在这大自然的山光水色中，吸入清新的空气，有利于改善人的呼吸与心血管系统的活动机能，对治疗高血压、心脏病等慢性疾病大有裨益。

　　“钓翁之意不在鱼”。大凡垂钓者，不管钓多钓少，总是兴味盎然，乐此不疲。其原因就在于垂钓是一种健身养生的好方式，既丰富了业余生活，又使身心得到休闲和调理。选自《康乐园》