宝宝饮食中的黑名单

　　宝宝的消化系统是非常稚嫩的，对于食物也是非常的“挑剔”，很多看似很有营养价值的食物，是不适合宝宝食用的，下面我们一起来了解下，宝宝饮食中的黑名单有哪些？

　　1、主食——过于精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

　　2、荤食——荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过蛋清及螃蟹、虾等带壳类海鲜，最好不要出现在1岁前宝宝的饮食中。

　　3、蔬菜——菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸的蔬菜，豆类、竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，是不宜过早出现在宝宝的辅食中的。

　　4、水果——一般来说，容易引起过敏的水果最好都不要给宝宝吃，如芒果、菠萝，以及水蜜桃、猕猴桃等有毛的水果。要知道，3岁前的宝宝出现食物过敏的几率很大。

　　5、饮料——矿泉水、纯净水及功能饮料，还有可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养的刺激性饮料，都不宜给宝宝饮用。

　　6、零食——含有添加剂和色素的零食，这些东西营养少、糖分高，而且容易破坏宝宝的味觉，引起蛀牙等。特别是含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及蜂王浆等都是不适合给宝宝食用。

　　7、调味——沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。1岁前的宝宝最好不要吃盐，味精过多也会影响血液中锌的利用。