按摩让宝宝睡得更香

　　睡眠对宝宝的益处是极大的，爸爸妈妈要怎样去提高宝宝的的睡眠质量，才能让宝宝睡得更香呢？下面让我们来了解一下吧！

　　宝宝躺着或者睡着你肚子上的时候，你可以从头到脚抚摸他的整个身体。首先抚摸手臂，用双手轻握住，从肩滑到手。然后把手从他身体侧面的腋下按摩至大约膝盖处（重要的是，这种活动对你和宝宝都是舒服的）。然后你的手从背部的左右两侧沿着肩一直到大腿。继续靠近背部的中间，从颈部抚摸至臀部。

　　注意事项：不能在脊柱上按摩，只要在其左右两侧。

　　每个动作重复3到5遍。同时可以说：“紧张正在消失，疲劳来了。很困，很舒服……手臂和腿都很重但很舒服。它们工作了一天，现在很高兴可以躺着。躺着，放松着……它们很累但很舒服……很重但很放松。”

　　手从肩胛骨的中间向上滑向肩部。围绕肩胛骨画一个半圈并移向腰部。重复这个旋转运动并让圈越来越小。最后把手停留在宝宝的肩胛骨上或者颈部。此时你可以很轻地摇晃或者用手轻轻抚摸宝宝的背部。你会发现，怎样对你和宝宝是最舒服的。

　　当这个圈越画越小时，请慢慢停止说话。就这样保持安静，给宝宝些时间来享受这种抚摸。