《欲罢不能》读后感600字

  • 2021-02-05 19:56
  • 读后感
  • 作者:小编
  • 来源:网络

  作者:毛餐厅运营专员

  标题看着是能解决刷屏玩手机等一些列网瘾,但书大部分都是讲上瘾的原因,无法脱瘾的原因,后面小部分关于如何摆脱瘾症只有大概的方法,个人实施起来很容易放弃。

  上瘾分为物质上瘾和行为上瘾,本书行为上瘾为主,其实现在最重要的上瘾是网瘾,没有网络,一切刷抖音淘宝看电视剧行为都能控制住,但是没有网络是不可能的。还有这些行为如此容易上瘾沉迷,不是因为意志力和自控力不够,而是它们的背后有成千上万的人为了让用户沉迷在它们的APP里而努力,为了让你花大把的时间刷屏看微博视频。

  里面有个很有趣的说法,一旦你的大脑黄瓜经过腌制,就再也没办法变成真正的黄瓜。我理解成一旦你对某一行为上瘾,即使你戒除了这个瘾,但复发的可能性还是存在。需要脱离当时上瘾时的环境和远离那些让你上瘾的事物。

  刷帖子视频的时候想一想,自己获得了什么,哈哈哈之后还是哈哈哈,虽然那么一小会的开心很棒,但是许多的哈哈哈叠加在一起变成了空虚,只是在网络上浏览别人创造出来的乐趣,而不是自己亲身去参与制造快乐美好的回忆。

  还有就是用惩罚机制去减少上瘾,今天又玩了多久的游戏手机,超过预设时间,那么捐100元给慈善机构,或者做100个俯卧撑。但是我觉得这种没有外部监督的惩罚机制很难持续坚持下去。

  另一种就是发现自己沉迷了,要把自己脱离出来,思考自己为什么如此沉迷无法自拔。但是这种反省对于重度上瘾似乎没有什么用,知道自己现在做的事情有害不利于长远,就是无法停止。

  看完这书,最大的作用是:不是我太废,是对手太厉害。

  想要摆脱上瘾,那就一步步远离摆脱,而不是自暴自弃,哀怨今天又浪费了时间,但是明天依旧这样。

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