《戒了吧！焦虑症》读后感400字

　　《戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学》读后感400字：

　　这是一本对于“焦虑”十分概括的书，首先专门讲解了很多伟大的心理学家对这方面的研究理论。然后从‘社交恐惧’、‘职场焦虑’、‘信息焦虑’、‘生存焦虑’、‘欲望焦虑’、‘年关焦虑’、‘失去焦虑’、‘未知焦虑’、‘期望焦虑’和‘社会焦虑’十个方面来诠释了生活中来自各个方面的‘焦虑’还有针对他们，作者结合生活实际给出的合理建议。

　　整本书，最主要想给大家传达的信息就是，当我们面对未知、恐惧和迷茫的时候不要让自己陷进去，而是积极地寻找解决方案。

　　对于自己不擅长的领域，我们也不要惊慌，深呼吸，让自己放松，并且学会降低自己对于不合理事情的期待。不要过于追求完美，学会更好地处理自己的欲望。

　　看完整本书，虽然涉及的内容比较广，但是十分贴近生活，很适合平时没事的时候看一看。

　　它不能明显的缓解你的焦虑，但是可以暂时的让你大脑保持清醒，也清楚地知道，‘焦虑’并不是你自己所特有的，人人都会焦虑，我们只需要做好自己。作者：李少聪