《别让无效努力毁了你》读后感600字

  • 2021-02-08 08:50
  • 读后感
  • 作者:小编
  • 来源:网络

  《别让无效努力毁了你》读后感600字:

  《别让无效努力毁了你》,作者是【加】克里斯·贝利。书中每种方法都是作者通过20年的研究千挑万选出来,并且通过亲自实践证实过的高效法。每章包含一个测试,理论与实践的结合让阅读过程就像经历一场高效实验。

  本书一共分7部分,25章节,详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用,比如:找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来,并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试,理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

  读了这本书我们知道了该如何提高自己的工作效率,同时也知道了怎么样合理的安排时间,也知道了高效能的三要素:时间、能量、注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间,还要回管理能量和注意力。如果不会管理时间,我们会拖延;如果不会管理能量,我们会精疲力尽、疲惫不堪;如果不会管理注意力,我们会分心走神。

  本书作者提供的一些方法,告诉我们该怎样努力,20%的努力完成80%的任务,一天开始时列出今天三件最重要的事,一周开始时列出有哪三件最重要的事。读后感.高效能是完成最重要的任务。精简次要任务,为高回报的任务创造时间和空间。必须学会说不,适时清空大脑,让任务具体化。把这些方法都学会可能并不能让我们走上人生巅峰,摇身一变成为人生赢家,但我想对于我们的工作、生活还是会有很大的帮助的。

  要有意识地锻炼注意力。冥想其实就是在锻炼注意力。冥想,心情平静,思维清晰,身体舒适,在冥想的过程中仅需关注自己呼吸的自然起伏,如果在冥想过程中注意力分散,再把自己拉回来聚焦到呼吸上。冥想有助于减缓速度,平静从容,目标明确。

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