《自控力》读后感400字

　　《自控力》读后感400字：

　　当我们陷入爱情的时候，大脑的前额叶皮质会散发多巴胺，多巴胺会让人产生快乐的感觉，和恋人一起时时刻刻都会很开心。

　　当然，我们在吃甜食，油炸等高油高糖的时候，大脑也会分泌很多多巴胺。如果，我们很难过亦或者在经历了一天辛苦的工作，我们经常和朋友们出去大吃一顿。因为我们的大脑是站在我们这边，发出指令“太累了，你需要休息”。大脑的补偿指令会让人去接触让他快乐的东西～

　　一味的拒绝这种补偿可能会导致更不好的后果。节食减肥，一味拒绝美食，身体有一天会抵抗不住的，随后的反弹的更高，这就是所谓的“越减越肥”。

　　tip：改变自己的想法

　　普通人：我不能吃

　　女明星：我不想吃

　　从我不能到不想，改变了主观能动性，从被动拒绝到主动拒绝。

　　tip：别太在意自己做过的努力

　　完成计划的途中，别想着自己已经完成多少了，那会给自己偷懒的借口，形成肌肉记忆。总想着自己过去曾做过什么，会消磨自己的意志力。作者：予几的小公举