《感受爱》读后感1000字

  • 2021-02-06 14:21
  • 读后感
  • 作者:小编
  • 来源:网络

  《感受爱》读后感1000字:

  最近我感觉自己好像生病了,伸手抓不到任何的东西,无力感不断的涌上心头,想要给自己找到答案,却不知尽头在哪里?恍恍惚惚的过了大半年,心里的结也拧巴的越来越紧,想去忽视那乱跳的心率,反而自己更加较真的封闭了起来。不想说话,不想出门,不想睡觉,情绪失控,对任何事情不再有兴趣,这些负能量已经严重的干扰到我正常的生活了,我不断的问自己,这是怎么啦,为什么我感知不到幸福,感知不到爱呢,自己好像被抛弃在孤岛中无力挣扎,在黑洞的死角里徘徊不定……

  这本书是朋友推荐给我的,看到书名的时候我以为会是一本心灵鸡汤,不过这时候的我确实也需要一些鸡汤才能抚慰我的心灵,最让我深刻的是这本书的作者珍妮?西格尔,美国的80年代盛行药物疗法,可以平衡心灵受伤的激素指标,也是现在普遍的郁抑症。作者和她的丈夫都是一名心理学医生,在当下药物疗法火热的情况下,他们觉得自己职业已经没有任何意义了,选择了改行,直到她女儿的离世,她才开始认知,药物也没能挽回患郁抑症的女儿,在痛苦中利用了她下半生所有的时间研究心理学,也创建了很多公益组织帮助了很多人,最后写下了这本书。

  书中所说:我们的情绪无非是被两种情感驱动着,爱———恐惧。

  爱:当你感觉被爱的时候,我们体内就会分泌“催产素”,一开始我理解的催产素可能和孕妇有关系,然而我们体内的催产素会抗衡身体有害的皮质醇,爱会让我们觉得快乐、轻盈、受保护、接纳、开放、平静、专注、放松。我们每个人都渴望被爱,但总感觉找不到爱,原因有三种。

  1.不去找(觉得没必要去找)。

  2.无法识别(身边表达爱的太多,无法识别)。

  3.让更多变得更少(我们追足物质给我们带来安全感,但只会越来越疲惫,不断在减少)。

  恐惧:感受不到爱的时候,那就是一种恐惧的情绪,比如我们和伴侣争吵,而无法沟通解决问题的时候,我们会选择(打、逃、僵)肢体暴力,语言暴力,逃避解决问题,躲避对方,僵持看谁先低头,负面的恐惧情绪会让我们的体内产生肾上腺素,诱发心血疾病,高血压等等……

  让我们用言语来描述感受是一件很艰难的事情,尤其是渴望爱的感受,如果我们长期缺乏爱或被爱的感觉,那是一件很痛苦的事情。

  为什么我们感受不到爱呢?我们分不清生气发脾气的时候,情绪和压力的区别。情绪是一种混合物,不是可单个可控制的点,长时间抑制自己的情绪,会导致喜怒不形于色,不断控制负面情绪,对爱的感知力也会被减弱,有时候我们生气失控的是压力而不是情绪,愤怒有时候??它积极的意义,释放压力经常在在我们情绪不好的时候,善待所有的情绪,学会认真分辨这个情绪到底给我带来了什么样的感受。

  1.当你能体会那种感受的时候,那么你会变成??感受力。

  2.当你能照顾到别人的感受,体会到他人的感受,那么你能够给别人爱的人。

  有时候想的太多会成为我们的障碍,把自己禁锢在理想的思维当中。

  怎样学会降低自己的压力

  1.找到信赖的人交谈

  2.找到属于自己稳定的E地带(合适的压力)

  3.“驾驭野马”冥想法

  4.反思会带来满意感

  总结:爱是一种能力,不需要改变物质环境也可以变得很幸福,不要去错误的追逐错误的方向,当你没有感觉被爱的时候,我们每个人脾气都会变得很差,因为你是“打、逃、僵”的反应,多花些心思想想为别人提供什么,可以让你获得爱的能力

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