《焦虑心理学》读后感800字

　　《焦虑心理学》读后感800字！

　　作者：盛夏第一口西瓜

　　初读此书的时候，面对前言里列举的各种案例，我不停的点头——深有同感，这些场面我都似曾相识。

　　我自己就是一个消极的“焦虑体”——每个阶段都有迫切想逃避的坎儿，每个阶段也都焦头烂额。

　　焦虑如同忘记关掉的燃气，在密闭的空间里一点点积累着浓度。而身陷其中的人，起初不察觉，等到焦虑的浓度达到一定的量而焦虑中毒——焦虑真的可以引发很多心理和生理的疾病。

　　焦虑还会影响到了社交、工作、家人与生活，甚至影响到外貌——比如患有广泛性焦虑障碍患者常具有特征性的外貌：面肌扭曲、眉头紧皱。

　　——也正如这本书的封面设计，忙碌的现代人们，很难看到笑脸。

　　这本书分了十个章节来解读焦虑，前三章可以说是对焦虑的剖析：

　　1、焦虑蔓延在社会各个角落；

　　2、焦虑蛀空了幸福堤坝；

　　3、焦虑的根源；

　　而后面七个章节，则针对不同的焦虑类型和原因，逐一击破，提出了不同的应对建议。

　　生存焦虑、社交焦虑、职场焦虑、压力过大、害怕失去、恐惧未知、选择焦虑，我们焦虑时无外乎以上的原因，深受焦虑困扰的人，不妨把这本书当一本工具书。想一想最近焦虑的事情，然后根据目录的指引，去看看你每天焦虑的事情，是否值得你彻夜难眠，又是否有赶走它们的办法。

　　1、正视焦虑，释放压力

　　2、与其放任焦虑情绪的发酵，不如用行动改变现状。

　　3、为避免自己再次掉进同一条“焦虑”的河，我们又可以做些什么。

　　4、认清焦虑的同时更要认清自己。

　　这些都是我们可以从这本书里学到的东西，但我们不得不否认，有些焦虑我们永远也无法消除，更多的时候我们要学会与焦虑共处。接受适当的焦虑，解决能处理掉的焦虑，排解掉没必要的“杞人忧天”式的焦虑。

　　其实，焦虑，生活常态而已，它从心生，也要从心灭。对付焦虑最好的方法，就是专注于让你焦虑的事情，并尽全力去解决它。

　　但，如果还解决不了，与其庸人自扰，为什么不如坦然从容的过好每一天呢？