《时间管理7堂课》读后感1500字

　　《时间管理7堂课》读后感1500字！

　　与时间赛跑，如何活成自己喜欢的样子？

　　随着科技的发展，工作和生活节奏也越来越快，你活成自己喜欢的样子了吗？

　　尽管越来越努力，但是好像时间还是越来越不够用。即便做了满满的计划表，用上了各种各样的时间管理APP小工具，依然没法好好利用时间活成自己喜欢的样子。

　　机缘巧合认识到了《时间管理7堂课》这本书，作者秋叶，一个每天只睡五六小时，还能保持注意力集中和高效工作的大咖。

　　书中提供了7种高效时间管理方法，包括目标、情绪、精力的3大领域管理，统筹思维的日程管理、碎片管理，和成本思维的效率管理、外包管理。

　　通过这7个方法从根源上解决时间管理难题，让我们拥有更多可自由支配的时间，实现工作和生活的优化与升级，帮助自己实现更多的可能。

　　我在书中感触最深的是目标管理、精力管理和碎片管理。

　　一、目标管理

　　我们之所以学习时间管理，其实是为了实现我们设定的大目标。把时间尽可能多的分配到有产出的事情上，搞定大目标。

　　大目标是指跳一跳可以碰得到，对生活产生决定性影响，可以把自己的资源和能力都串联起来的目标，属于重要但不紧急的事情，可以拆解成小任务。可以通过时间紧急重要程度模型和人生九宫格来管理自己的大目标。

　　我之前会列一些清单，主要是一些工作任务或者心愿梦想奖励。读完这一章节我才知道，那些都不是真正的大目标，只是为了完成工作或者奖励自己。

　　大目标是需要坚持，才能带来长远改变的事情，值得列入周程表和日程表。比如每天或每周安排固定时间和场景去提升自己的专业能力和拓展能力，从而让自己更有能力抓住机会。

　　二、精力管理

　　快速恢复自己的精力，是实施时间管理的物理基础。普通人快速恢复精力，最重要的手段是提升睡眠质量。一个人的精力没有得到恢复，工作状态就不可能好。

　　通过考虑一天内自己的生物钟变化和精力分配，做出合适自己的作息时间表，精力高峰期一鼓作气把重要的事情多做一些，可以减少后面的工作压力。再进阶一点的是创造出两个以上的精力高峰时段。

　　这里我有深深的同感，有段时间经常熬夜失眠又睡不好，陷入深深的焦虑中，白天的工作状态也很会差。反过来到了休息日又大睡特睡，恢复周一上班的时候也是很累的。

　　因为整个作息是混乱的，睡眠质量也不高。想要快速恢复精力，需要坚持自己的作息时间表，养成早睡早起和保持到点就睡的习惯。最佳午睡时间是20分钟，如果超过一个小时，会越睡越困。为了身体好，为了实现大目标，不要给自己的放任找借口啦~

　　三、碎片管理

　　按照日程表排了一天的行程，各个时间段之间还是会有碎片时间产生的，又或者是因为其他的事情把大段时间切割成了碎片时间。

　　很多人会计算自己时薪多少，却很少人计算自己的“分薪”是多少，其实每一分钟都很值钱。而且碎片时间积累起来可能就是一大段时间了。读后感那么这1分钟、3分钟、5分钟、10分钟能用来干嘛呢？我们通常都会把大任务拆解成小任务来完成，反过来也是可以把点滴碎片时间都利用起来，养成好的微习惯。比如活动下身体、回复信息、休息眼睛。你get到了吗?每天坚持一点点，坚持带来大改变哦。

　　最后的碎碎念

　　时间管理，其实是个人的目标管理、精力管理、情绪管理这三者的结合。精力和情绪不好的话就会影响到做事情的效率，没有大目标指引和相应的时间付出，就会一直被一些琐碎的事情占满了所有的时间，也是导致无法活成自己想要的样子的原因。

　　看完这本书，我对全年规划有了一个更具象的概念，对时间管理又有了新的理解。从现在开始要把大目标也写进日程里面，给他最小时间单位去积累、践行，为这个大目标做努力。并且以九宫格角度平衡自己的工作和生活，让单位时间内产出效率更高。

　　乔布斯曾说过：“你的时间有限，所以不要为别人而活。最重要的是，勇敢地去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。”

　　你有多久没考虑自己的心灵感受啦，人生很短暂，要努力为自己而活。不忽视我们内心真正的想做的大目标，以充沛的精力和积极的情绪，更好地管理利用时间，是活成我们喜欢的样子的关键。