《这书能让你戒烟》读后感500字

　　《这书能让你戒烟》读后感500字！

　　作者：闪闪

　　我戒烟很多次，但我有幸是5年后读完的。

　　分享下对我帮助最大的：1.确实不吸烟很快就会对尼古丁的需求减弱，甚至没有。真的用不了一周。2.戒烟最难的是心理戒断，出现各种情绪、经常抽烟的场景、他人抽烟的刺激下，非常忍不住想吸，这时候，我会用这本书里说的暗暗对自己说，我不需要吸烟，吸烟解决不了任何问题，消除不了任何情绪，对社交并没有帮助。我不吸这支烟，对我没有任何影响。继续保持，之前做的不是很好吗？

　　我就这么轻松的戒烟~哈哈哈真的很棒。我抽烟17年了，反反复复的戒烟，复吸。我觉得正好是这时候看到这本书，是我反复戒烟，我已经有一些心得体会，我已经知道，我可以几个月可以一年都不抽烟，我知道其实没几天我不抽烟，我就会对烟味道反感，但我从来不知道，为什么我复吸了。我只是那时候觉得，我需要一支烟。但这本书告诉我了原因，所以现在，没有什么时候能让我觉得我需要一支烟，那我也不会循环往复下去。

　　没有这一支烟，一切真的都非常好。

　　ps：这本书废话挺多的，但也是因为废话，才能读下去，如果上来就是大道理，那肯定被戒烟的人丢一边儿去了。其实什么道理都懂，不是吗？