《高敏感者的安全感》读后感1500字

　　《高敏感者的安全感》读后感1500字！

　　以前，几年过去了，周围的建筑和树木还在。如今，一夜之间，可能就变样了。离开舒适圈的我们，内心缺乏安全感，时时焦虑，事事忧心。世界以光速发展，而我们拼尽全力也只能保持不后退。

　　是否在上面的描述中看到了你的身影？是否是你的当下处境呢？受疫情影响，失业率高，就业率低，生活的压力下，我们内心难免容易暴躁，焦虑。这就是缺乏安全感的表现。

　　《高敏感者的安全感》是全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆·布鲁姆博士所著。他长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感。他的观点是“世界纷纷扰扰，我自怡然一笑，每个人最大的安全感是自己给自己的。”

　　《高敏感者的安全感》将为我们分享什么是安全感？如何管控安全感，为我们理智面对生活提供帮助和指引。

　　一、什么是安全感？

　　安全感是什么？就是女孩无论婚否，都保持独立自主的能力；就是哪怕处境再不济，只要心中有爱，就能感到幸福的能力；就是手上有钱，心里不慌的心理保障。

　　威廉姆·布鲁姆博士在《高敏感者的安全感》中分享：安全感是建立在真实的身体感觉之上。身体感觉紧张和焦虑时，就会产生恐惧感和焦虑感，而要获得安全感，身体上就要有放松和幸福的感觉。

　　举个例子，就像我们临考前或临上比赛场时，我们内心难免会紧张，患得患失。如果此时我们学会放松，让自己冷静，从而正常发挥，获得自己想要的结果，这就是安全感。

　　二、安全感的原理

　　威廉姆·布鲁姆研究发现人体内会有两种化学物质。一种是不断分泌肾上腺和皮质醇的化学物质，这种化学物质能引发产生恐惧感和紧张感的激素。另一种是分泌让我们感到幸福，变得自信的激素，这种激素叫内啡肽。

　　多数情况下，我们面对新事物的出现，会感到紧张。我们渴望改变，但又害怕新事物的出现。如果我们过度紧张，就会引起肾上腺和皮质醇的分泌，当达到一定量，我们就感觉不到幸福，甚至不自信，这是因为体内内啡肽少，被肾上腺和皮质醇抑制了。

　　紧张和幸福取决于我们所关注的内容。多关注积极的触发因子，让幸福占据，就不会那么紧张了。就像我们总会看到这样的场景，两个人比武，读后感往往是由内而外散发出来安全感的勇士取胜，他们甚至还没有使用武力，在气势上就已经赢得了比赛。

　　在培养安全感的过程中，要拥有共感的能力。威廉姆·布鲁姆认为共感是一种自然能力，当一种能量进入你的磁场后，通过进入你的身体与你产生共鸣，并触发你的神经反应和激素分泌。

　　一个人的安全感离不开受教育程度和自我经历。经历不同，对安全感的理解就不一样。如果一个人有着不完整的童年经历，对安全感的感知能力明显就会弱于有着完整的童年经历，但渴望安全感的能力又强于有着完整童年经历的人。

　　三、获得安全感

　　安全感在威廉姆·布鲁姆的分析下，具体指的是在心中积蓄正面情绪以备不时之需；不管周围环境多么艰难，都要追求生活中的美好；给自己鼓劲，并充满侠义之心；正视自己不喜欢的事物；当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强；别把任何事情看得太重；调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。

　　《高敏感者的安全感》中分享了获得安全感的三种方式：第一，自我反思；第二，链接美好；第三，行善积德。

　　自我反思是对自己的一种接受和思考。接受自己的不足，思考自己的优势。在自我反思的过程中，切忌心情压抑或者心存偏见。

　　链接美好，要有一双发现美的眼睛。特别是会逆向思维。比如，当下着瓢泼大雨，正要外出的人肯定会焦虑不安，无法按时拜见重要的人，但，如果换位思考，下雨天还坚持去拜见，可以提升在重要人心中的地位，一下子就被这位重要的人记住了。

　　行善积德，行善于他人是拥有安全感和卓越感的主要外部表征。没有善行的积累而获得的安全感和优越感是自私自利和自以为是的。就像我们做了一件好事，那一天整个人都心情都是美妙的，愉悦的，精神状态佳。

　　英国全民信赖的心灵导师，为你独家定制暖心的治愈指南，实用有效的安全感加强法，百毒不侵的守护内心手册——《高敏感者的安全感》。真正的安全感，真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力，才能让你从内心深处感到舒心，稳定，才能感受生活中的美好。