《我的第一堂大脑私教课》读后感1000字

  • 2021-02-05 21:50
  • 读后感
  • 作者:小编
  • 来源:网络

  关爱大脑,大脑会回以关爱。

  记得小时候,经常听家长评价谁谁家孩子脑子好,转的快。的确,拥有一个聪明的大脑,我们能够在人生之旅中快人一步。那,除了先天性基因决定,还有什么别的方法可以提高我们的脑力呢?带着这个疑惑,我打开了这本《我的第一堂大脑私教课》。

  这本书号称40天最强大脑训练计划,通过每天训练半小时,发掘我们大脑的更多潜力。书籍作者加雷思·穆尔,是英国知名大脑教练,毕业于剑桥大学。他先后出版了20多种关于如何锻炼大脑、提高脑力的书籍,作品被翻译成多种语言在世界范围内出版,读者覆盖了少儿到成人的各个年龄段,受益者甚广。

  下面我们就来看看这本书中提到的进行脑力锻炼的几个观点。

  一、挑战自己,积极尝试新技能

  一定要记得时时挑战大脑,让它不断学习从而建立新的思维方式。

  身体内的大部分能量会被大脑消耗掉,而未被消耗的剩余能量会被大脑内的“管家”扫地出门;同样地,你以前建立不常用的大脑神经回路也会逐渐被大脑自我清理掉。

  我们的大脑,是常用常新的。它执行的是“用进废退”原则,也就是说:如果不持续挑战自己,你将失去现有的大脑技能。大脑喜欢探索学习,以获得新技能为目标去探索新鲜事物,千万不要被一成不变的常规束缚哦。

  二、劳逸结合,适度放松不可少

  时不时地停下来休息是很重要的,特别是在长时间高度集中注意力以后,一定要给自己休息的时间,去做与工作完全无关的事情。

  若有必要,可以把短暂的休息列入我们的工作安排中,这样可以给大脑一个机会去处理你一直在做的事情。

  放松的方式可以是听音乐、散散步、看纸质书甚至是玩智力游戏。当然,我们也可以专门花点时间去放空大脑,比如正念冥想。

  冥想或其他正念方法有助于缓解压力或者应对问题。它可以把我们暂时从当前的负担或者欲望中解脱出来,赋予我们能力去管理大脑中错综复杂的思绪,让你觉得自己正在掌握自己的生活。正念冥想对于辅助睡眠同样有效。

  三、接纳自己,扬长避短不从众

  我们要学会了解自己、接纳自己,要确认自己身上的优势,同时承认我们的弱点;而不是等待别人告诉我们:应该怎么做。

  你是“你”的专家,最了解你的人应该是你自己:你的身体、心灵、大脑。其他人对你的关注其实没有那么多,大多数人都更关注自己的生活。所以,不必担心别人的眼光,积极尝试,勇敢挑战,开发大脑。

  与其说这是一本大脑私教课,这更是一本成长私教课。撇开束缚你成长的枝蔓,倾听内心的声音,有条理地挑战自己。配合书中各式各样的题目,通过不断练习提高我们的大脑技能。

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