如何提升自信心

　　寒假，外甥女跟他父亲聊天，聊到自信的问题，居然伤心、委屈地哭了起来。她妈妈看到女儿哭，就问怎么回事，她说：“没事，我就是想哭了。”她父亲说：“她说自己没自信，就这么伤心。没自信？这还是个事儿？”

　　其实，自信心，对于现在的年轻人来说，真的，可以说是天大的事儿！对于他们来说，没有自信心，就意味着，学习、工作、生活、甚至爱情及以后的婚姻家庭，都难以找到真正发自内心的喜悦和幸福。相当长的生命历程之中，都伴随着不安、焦虑、压力、压抑、迷失、无助。

　　这就不得不说，现代年轻人的成长环境及成长过程。

　　这些年轻人，有一些甚至从幼儿期，就开始“被学习”各种智力开发班，然后，学前班，“兴趣班”（那往往是大人认为孩子该有的兴趣，而不是孩子作为一个生命个体自己的兴趣），提升班……

　　进入小学，从此开始学校生活，这又是以成绩为标准。我们不得不承认，这世间的人，各有不同，有些人，生来学习能力就强，似乎就是为考试而生的。他们轻松就能考得好成绩，但有些人再怎么努力也永远赶不上。

　　从小学到高中的学校生活中，成绩永远是衡量一个人优秀与否的标准。学习好的永远只有少数人，而大部分学习成绩不太好的人，就陷入了不被认可、自我否定的深渊！

　　事实上，每一个人内心深处都希望自己好，每个学生都希望自己的学习成绩好，赢得父母的认可，老师、同学的认可，更包括自己对自己的认可。

　　然而，大部分的人，起初他们努力（这个当然是每个人自己的标准，自己认为自己努力了），但却没有好成绩，然后是一系列的否定、甚至指责。包括他们自己对自己的指责。而这些他人的指责、否定和自我否定指责，又反过来变成自己与自己的冲突，造成内心压力，长时间的这些内在冲突与压力，造成负面情绪。这情绪又影响他们不能静下心来认真学习。于是，恶性循环。

　　最终，他们的潜意识获得一个结果：学习=痛苦、压抑、自我否定、不被认可、永远做不好的事。

　　到这一步，会出现两种发展趋势：

　　一种人会寻求其它的突破，以获得内心的再平衡。如：兴趣爱好，其它能让自己有成就快感的事等。比如，有些人淘气、恶作剧，他们逃离“学习”这个痛苦之源，从淘气、恶作剧中获得满足；还有一些人，在兴趣爱好上发展起来，逃离“学习”的痛苦……但，无论如何，只要这种逃离的突破，能保持在正向上，不发展于伤害他人、伤害自己、伤害社会的方面，他们都是幸运的。因为，由这个逃离的突破，虽然他们搞不定学习，有些人依然会被家长老师指责，但他们却收获了自己的成长，更重要的，至少获得某些方面的自我认可。他们因为这种突破方式，没有让自己沦落为自我全盘否定的奴隶。他们找到了自我实现、自我认可的力量。更有一种幸运儿，他们的兴趣爱好最终获得家长的认可和支持，这类人从此踏上了绽放光彩之路，只要在今后足够努力，往往能收获满满。

　　另一种人，就是那种乖小孩。因为，他们从小就被家长严格控制，所以，他们从来没有敢于突破困境的勇气。虽然，他们也慢慢感觉到了，学习不好所带来的痛苦，也知道，自己无论如何努力都无法让学习成绩优秀。但，他们唯有忍受。而这样的忍受和压抑，最终，让他们形成了自我否定的心理模式。长期的压抑，不被认可，自我否定，让他们内在的心理模式产生变化。他们不自觉地认为自己不行，不如别人。甚至，有一些人，在后来获得好的生活，他们的内心也不自觉地怀疑，认为自己不值得拥有这样的好生活。自卑！就这样深深地控制了他们生活的方方面面，使他们在无尽的痛苦中挣扎。

　　这两种人，第一种人，只要是以正向突破出来的，往往因为拥有自信，而在今后的生活中更能有好的发展。而第二种人，被动地活着，自卑让他们活得很艰难（内心）。

　　通过，这两种人，我们看到，自信心的重要。也看到，自信心与兴趣爱好有很大的关系。看看那些有成就的人，他们都有自己的兴趣爱好。有些人，他们的工作就是自己的兴趣爱好，他们通过工作不断获得自信、获得力量；有些人，他们有业余爱好，这些业余兴趣爱好，不断给他们补充自信心，使他们在工作、生活中遇到挫折、不如意时，能有强大的力量去面对、克服，给他们永不退缩、打不倒、压不垮的力量！

　　回到最前面的故事，外甥女对她妈妈说，她最想不明白的，就是，自己的弟弟，学习也不算最优秀，但为什么那么自信？

　　事实的问题就在这里，我所知道的，她的弟弟，从小就有自己的兴趣爱好，并且直到现在一直有：比如历史，漫画。他经常会在空余的时候做自己兴趣爱好的事，比如看历史故事书。而这就是给他力量的地方。记得，有一次，他父亲下班回家，刚好他在前面和几个同学走，好像在跟同学说什么，说得眉飞色舞，很起劲，他父亲跟上前去，才知道，他在跟同学讲三国故事。

　　这就是他找到的，获得同学、他人认可、肯定的方式——兴趣爱好。在这个方面，他能做得比他人好，于是，即使在面对挫折，他的内心也有力量会告诉他：自己并不差，是优秀的，因为，自己在某些方面比他人强。

　　经常也有很多慧友向我咨询：“照临老师，我特没自信，如何才能提升自信心呢？”，现在，我再一次告诉那些自信心不足的朋友们，如果，你还在寻找提升自信心的方法，培养你的兴趣爱好，就是最有效的途径！

　　当然，因为，太多年的压抑、自卑，已经让你的内在形成了强大的心理习惯模式。要改变起来，绝非易事。更何况，很多自卑的人，往往因为太多年的压抑个性成长，不知道自己的兴趣爱好是什么。那么，这就是突破的难点。如果，你是强烈地想要改变，那就要努力去尝试。

　　★首先，改善身体能量状况。

　　如果你相比大部分人，经常有：易乏力，易感冒，怕冷，记忆力差，情绪低落，胃口不太好，睡眠质量差……等，其中的一些身体体质方面的问题，说明你的体质不是太好，有必要进行一些改善身心能量状况，改善体质的调理。

　　★其次，从今天开始，记日记。每天睡前，记录自己当天做得好的至少三件事，无论大小。

　　★其三，每天给自己静心时间。

　　在这过程中，找找那些能让自己心动的事，让自己有劲的事，或者让自己轻松的事。不论它们是什么，先写下来，然后，一件件去尝试，直到，找到一件，你做起来很轻松、很放松，而且能做好的事，一点点培养它。当有一天，它长大，就会成为你内在力量的重要源泉。当然，找到的这件事，最好是益人益己的，底线是益己不伤害社会和他人。

　　最后，希望你能慢慢学会，放下过去那些让你看不到自己光彩的经历。从今天开始，放大自己的光明面，即使那光多么微弱。寻找和培养你的兴趣爱好，即使暂时迷茫，只要你去努力寻找培养，那点点星光，有一天，必能汇成鼓舞你扬帆远航、劈波斩浪的力量。