一切的焦虑与恐惧,一切无量无边的痛苦,它们的泉源都是心。灾难来临时,让我们先调伏自心,当内心平静下来,就能安住当下,这是对付苦难最有效的方法。多念心经,让心平静。咒曰:揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃!