修炼自己,就是修炼表情。修炼表情,即修炼相貌。表情,是一时的可变的相貌。相貌,是永久的、凝固了的表情。你修炼时的表情,反复地、长时间地呈现,最终会在相貌中凝固下来,或者说,就凝固为你的相貌。调节表情是自我心理调节的最有效的手段之一:让你的表情更怡悦,更安详,更智慧,更年轻。